#HS008 On lance les stages Triathlon Mixte !

Ermanno : Salut les sportifs, je ne vais pas faire très long en termes de présentation pour cet épisode hors série qui lui-même n’est pas aussi long qu’un épisode habituel. C’est tout simplement la façon de vous présenter ce qu’on propose à partir du 24 septembre pour 5 jours, un stage triathlon all inclusive mixte où vous allez pouvoir vous entraîner et repartir avec tout un tas d’informations ultra pertinentes et nécessaires pour continuer votre entraînement. Bref, je laisse la place aux organisateurs de ce stage pour vous en dire plus et à l’un des intervenants qui sera présente. N’oubliez pas en attendant d’aller dans les notes de cet épisode, vous retrouverez non seulement le lien pour vous inscrire sur le stage mais aussi le code de réduction qui vous permettra de bénéficier d’un tarif préférentiel puisque vous êtes des auditrices et des auditeurs du podcast. Allez, bon épisode ! Bon, on est parti ? Allez ! Salut les sportifs, c’est Ermanno et je suis très heureux de vous recevoir pour un épisode hors série du podcast Devenir Triathlète x OpenTree. Un épisode que je fais à nouveau en présentiel. J’ai trois invités avec moi qui ne sont pas vraiment des invités mais vous allez comprendre pourquoi. On va se parler aujourd’hui à propos du stage qu’organisent SoEvent et OpenSkyMoment, que co-organisent ou auxquels participe votre podcast. Je vais donc déjà donner la parole à Amélie Garcia qui co-organise ce stage. Salut Amélie !

Amélie Garcia : Salut Ermanno et contente de vous retrouver.

Ermanno : Alors ceux qui sont des auditrices et des auditeurs fidèles du podcast te connaissent, ils t’ont déjà entendu mais très rapidement, est-ce que tu peux te représenter avant de nous présenter le projet ?

Amélie Garcia : Oui, avec plaisir. Amélie Beltran Garcia. Du coup, je suis organisatrice d’événements sportifs et bien-être en Occitanie, dans le Tarn particulièrement. Et aussi dans les Pyrénées. Et là, je suis contente de reprendre la parole pour parler d’un premier séjour format triathlon, d’un séjour mixte dans le Tarn du 24 au 29 septembre.

Ermanno : On va en parler notamment aussi avec Thomas que je vais laisser se présenter. Tu as le droit de te détendre, tu sais, personne ne va te manger. En off, là, tu étais toute détendue, tu étais toute crispée. Reste dans ta zone 1, tranquille. Allez Thomas, je te laisse quand même te présenter. Rappelle-nous qui tu es.

Thomas : Oui, bonjour à tous. Thomas, du coup… Moi, je suis le fondateur de l’agence de voyage Sport Outdoor Event. Et donc, j’organise des séjours mixtes, des séjours 100% filles dans différents sports. Et donc, je suis très heureux de lancer ce séjour avec Amélie et vous tous.

Ermanno : On parle de séjour. On avait dit qu’on parlerait de stage. Alors, c’est un séjour, un stage. C’est quoi la différence ?

Thomas : Bon, alors là, oui, c’est plutôt un stage dans le sens où, voilà, on a Nicolas qui est avec nous. Il va parler après, se présenter. Donc, il est un coach de triathlon. On va être vraiment dans un apport technique de conseils, etc. D’habitude, on parle plus de séjour puisqu’on est là pour partager le sport, on va dire, sans forcément de pression ou de résultats derrière. Alors là, je ne dis pas qu’il y aura de la pression, mais il y aura un apport plus sur de la théorie, de la technique, ce qu’on ne fait pas forcément sur les autres séjours.

Ermanno : Oui, sur les autres séjours, on est plus sur la découverte ou sur le partage avec d’autres pratiquants. Là, on est plus dans l’ADN du podcast Devenir Très Athlète, c’est-à-dire apprendre comment devenir très athlète, comment progresser, puis à la fin, comment performer, tout ça, sur 5 jours, 4 nuits, voire appréhender un petit peu les bases de l’entraînement et puis comprendre comment on acquiert les données, comment on les analyse et puis ce qu’on en ressort, c’est ça ?

Thomas : C’est exactement ça. On est là pour apporter une vraie plus-value aux personnes qui vont s’inscrire. Donc, on peut parler de stagiaires, du coup, puisqu’on est sur un stage, qui repartent de là. Alors, soit ils arrivent, ils sont plutôt débutants dans cette pratique-là et ils arrivent avec des vrais outils pour se perfectionner. Soit c’est des gens qui viennent perfectionner certains aspects sur certaines disciplines. En phase 2, ils ont un coach qui est là, qui est un pro et qui va vraiment les aider à travailler. Travailler leurs points faibles pour après repartir de plus belle sur de nouveaux objectifs. Donc, voilà, on est vraiment là pour apporter tout ça sur les 3 sports, tous les jours, pratiquer les 3 disciplines. Et sans oublier quand même qu’il y a tous les à-côtés qui font aussi notre succès avec Amélie depuis quelques temps. C’est tout le côté bien-être, bien manger, cocooning. On s’occupe de vous. Ce n’est pas juste on vous fait transpirer, mais on va aussi vous faire récupérer.

Ermanno : Bon, on y reviendra tout à l’heure, Amélie. Tu parlais de coach. Justement, à ma droite, j’ai Nicolas Quenette. Qui est coach de triathlon. Nicolas, salut.

Nicolas Quenette : Salut, Nicolas Quenette. Donc, j’ai 30 ans. J’ai plusieurs casquettes. Moi, je suis à la fois entraîneur, donc coach en triathlon, à la fois en présentiel et en distanciel. J’organise aussi des événements, donc pas vraiment des séjours comme eux, mais plutôt des stages. Vraiment en apportant vraiment une expertise physio. Et c’est ce que je vais essayer de faire sur ce terrain. Ce séjour, ce stage, on en débattra un petit peu plus tout à l’heure. Et après, moi, au niveau sportif, je suis athlète pro aussi. Je cours en professionnel sur Ironman et sur Challenge. Et accessoirement, je suis aussi juriste en droit des affaires. Donc, voilà pourquoi j’ai plusieurs casquettes. Ça fait des journées bien chargées, en fait. Exactement. C’est ça, exactement. Je veux dire que j’ai hâte de m’ennuyer un petit peu. Je pense que ça ne va pas arriver tout de suite.

Ermanno : Justement, tu as des journées bien chargées. Comment est-ce que tu vas t’imaginer pouvoir libérer du temps pour préparer ce stage ? Est-ce que tu es prêt pour réaliser ce stage ? Et on rappelle, les dates, c’est du 24 au 28 septembre.

Nicolas Quenette : Exactement. Moi, c’est des choses que j’ai l’habitude de faire. Comme je disais, j’organise déjà des stages en amont. Alors là, j’aurai même un petit peu plus de temps puisque j’ai affaire à Amélie et Thomas qui se chargeront de la logistique et de tout l’aspect séjour et bien-être. Donc, pour moi, j’aurai un petit peu plus de temps pour me consacrer véritablement aux athlètes, à la planification et à l’enseignement des principes d’entraînement. Dans lesquels je crois et dans lesquels l’équipe croit.

Ermanno : Alors, comment ça va se passer quand on est un athlète ? On s’inscrit pour ce stage, on arrive. Quel est le niveau attendu de pratique, de connaissances, de compétences ? Est-ce qu’on peut venir tout niveau d’expérience ou est-ce qu’au contraire, il faut déjà avoir un certain niveau d’expertise ou de pratique dans l’un des trois sports ou dans les trois sports ?

Nicolas Quenette : Alors non, le premier élément, le premier critère, c’est avoir un objectif, qu’il soit un objectif de course ou simplement un objectif de se développer, de progresser. Donc, d’arriver, de partir d’un point A et vouloir arriver à un point B. C’est la première chose qu’on attend des athlètes. Après, au niveau des niveaux, tout le monde peut participer. Moi, l’objectif, c’est de prendre en compte en gros le profil de l’athlète. Donc, j’aurai un gros travail en amont pour découper un petit peu leur domaine, leur zone d’intensité en fonction du vocabulaire qu’on utilise. Et par la suite, essayer de leur faire comprendre pourquoi on utilise telle ou telle filière, pourquoi on utilise telle zone à tel moment. Pour qu’ils puissent partir avec les clés et avoir au moins, que ce soit en natation, en vélo ou en course à pied, avoir quelque chose d’applicable sur leur entraînement pour qu’ils puissent progresser par la suite.

Ermanno : On dit toujours l’entraînement, c’est individualisé. C’est ce que tu fais aussi avec tes athlètes sur un stage comme ça de cinq jours. Comment est-ce qu’on peut s’imaginer avoir un encadrement individualisé ? Si on nage en bassin, ok, c’est encore assez simple. On fait tous nos longueurs. Tu es au bord du bassin, tu nous encadres, tu nous dis ce qu’il faut faire. Si on va courir, on peut courir autour d’un petit anneau. En vélo, ça paraît plus compliqué. Comment est-ce qu’on va organiser tout ça pour accompagner tous les niveaux de pratiquantes et de pratiquants ?

Nicolas Quenette : Ça passe par l’explication. On en revient toujours au même point, j’en rigole, mais c’est vraiment toujours par l’échange et par l’explication. Et là, par exemple, de manière assez concrète, quand on part sur une séance vélo, c’est des choses que j’ai l’habitude de faire toute l’année avec mon club. Mais chacun a sa séance d’entraînement, donc avec précisément ses zones, ses domaines d’intensité. On utilise les outils qu’on a à disposition, les watts, la fréquence cardiaque. Donc on fait un échauffement tous ensemble. Donc là, même s’il y a des niveaux hétérogènes, quand on est dans les roues, c’est très bien, tout le monde peut suivre. Et au pire, on peut faire plusieurs groupes, il n’y a pas de problème. Et ensuite, lorsqu’on fait la séance, là, chacun a sa séance à faire. Donc chacun respecte précisément ses zones d’intensité. J’ai l’habitude de donner un petit circuit, déjà pour ne pas se perdre, pour que tout le monde ait le même nombre au départ qu’à l’arrivée. Et ensuite, on peut revenir, on revient tous ensemble après la séance pour terminer l’entraînement tous ensemble.

Ermanno : Tu disais que l’objectif, c’est aussi que les gens partent avec quelque chose qu’ils auront pu voir, apprendre pendant ce stage. Est-ce qu’il y a aussi des séances de débrief ? Est-ce que c’est après chaque séance ? Est-ce que c’est après chaque journée ? Comment tu imagines ça ?

Nicolas Quenette : En gros, ce que j’ai l’habitude de faire, et je pense que c’est ce qu’on fera sur ce stage, c’est faire un briefing avant tous les soirs sur la journée. Du lendemain, sur répondre aux questions, parce que des fois, il peut y avoir des questions. Je n’ai pas compris telle ou telle séance, je n’ai pas compris telle ou telle donnée que tu m’as donnée. Donc ça, c’est les moments les plus importants, parce que si la séance a du sens pour eux, ils la feront quoi qu’il arrive mieux que s’ils ne comprennent pas. Ils font juste suivre le groupe. A posteriori du stage, on parlait tout à l’heure des analyses vidéo en natation. Ça, c’est quelque chose qui est une plus-value énorme d’avoir de la vidéo, d’avoir un visu sur ce qu’on fait. Et surtout sur ce qu’on fait mal. Malheureusement, en natation, c’est souvent ça. Et donc, c’est une des clés les plus importantes en natation, surtout quand on débute ou qu’on n’a pas vraiment encore appris avec un coach qui allait vraiment décortiquer au niveau technique ce qui se passait dans notre nage.

Ermanno : Donc, on va ressortir de là. On va apprendre nos mauvaises habitudes, nos plus gros défauts. Et puis, on va pouvoir mettre en pratique pour améliorer tout ça, pour atteindre notre objectif de la saison ou juste l’objectif plaisir de pratiquer.

Nicolas Quenette : Voilà, c’est ça. Exactement. L’objectif, c’est vraiment ça. Et c’est notre mantra sur tout ce stage. C’est vraiment de sortir de ce stage-là en ayant des clés pour progresser par la suite. Parce que ce n’est pas en quatre jours qu’on progresse. Je ne vais pas vous le cacher. C’est tout ce qu’on applique par la suite.

Ermanno : Thomas, on revient un petit peu à toi sur la partie logistique. Comment est-ce que tout ça va se dérouler ?

Thomas : Tout ça va se dérouler de la plus simple des manières. C’est-à-dire qu’on s’occupe de tout. C’est quand vous participez, vous n’avez rien à faire. Tu s’occupes de tout et on ne s’occupe de rien. Exactement. C’est-à-dire que c’est des séjours tout compris. Avec les hébergements, les repas, les coachs, l’accès à la piscine. Tout est inclus. La seule chose que vous avez à faire, c’est mettre le vélo dans le coffre, les baskets, la combi ou pas. Ou le maillot si vous n’êtes pas pris le dans le lac. Et venir nous voir à Castelnau. Et après, nous, avec Amélie, avec Nicolas, on gère tout le reste. Vous n’avez rien à faire.

Ermanno : Amélie, sur la partie plus financière. Comment ça se passe ? Combien ça coûte de venir à ce stage-là ?

Amélie Garcia : Il y a différentes fourchettes de prix. On veut que le stage reste accessible. Il y a souvent cette idée que le triathlon est réservé à une élite. Mais l’objectif aussi, c’est que tout le monde puisse avoir accès à la bonne information. Peu importe son budget. Dès 650 euros, avec une chambre partagée, si on est prêt à partager la chambre avec un compagnon. Dès 650 euros, on peut avoir accès à ces 5 jours de formation stage triathlon. Sinon, si on veut un peu plus de tranquillité. Pour 850 euros, on bénéficiera de tout ce confort. Avec vraiment un cadre exceptionnel dans le Tarn. Une food aussi qui est adaptée. Parce que souvent, sur ces stages un peu colos de sport, la nutrition passe après. Et pour moi, autant les ressources humaines que la nutrition, c’est notre valeur ajoutée avec Open Sky et Soevent. On veut vraiment qu’il y ait une qualité, une intelligence derrière la nourriture qui va être proposée. Et derrière les personnes qui vont venir aussi. On a une belle équipe derrière nous de triathlètes professionnels qui vont venir aussi en intervention. Qui mènent leur vie professionnelle et leur vie sportive à côté de pros. Donc on va les faire intervenir sur le séjour. Et on va profiter de ton intervention, Ermanno. Puisqu’avec ta belle expérience et tout ce que tu as reçu avec tous ces interviews que tu as eues depuis des années. Tu as des mines d’informations à nous partager et d’anecdotes aussi de sportifs. Donc on sera content de t’avoir aussi comme guest privilège. Merci.

Ermanno : Sur la partie nutrition, tu vas avoir aussi des invités, des intervenants ?

Amélie Garcia : Oui, un intervenant avec qui j’aime énormément travailler, c’est Julie Orsoni. Merci. Aujourd’hui, cycliste en élite et aussi nutritionniste de l’endurance. On travaille ensemble depuis un an et j’ai vraiment à cœur de la faire réintervenir sur le séjour. Parce qu’elle a plein de clés à donner aux triathlètes et futurs triathlètes qui seront présents. Parce que c’est sous-côté encore la nutrition aujourd’hui alors que c’est un des piliers de la performance.

Ermanno : On en parlait un petit peu tout à l’heure en off avec Nicolas. Ton avis là-dessus et puis sur les autres piliers de l’entraînement, de la performance qui ne sont pas forcément la pratique en natation, en vélo et en course à pied. Il y a la nutrition mais il n’y a pas que ça ?

Nicolas Quenette : Bien sûr. Il y a la nutrition, il y a le sommeil, il y a la prise en compte de la charge globale d’entraînement, il y a le stress, il y a la famille, il y a le pro. Vraiment, c’est tout un équilibre à aller chercher. Et le fait d’apporter une expertise avec Julie, NutriJulie pour ceux qui la connaissent sur Toulouse, qui est tellement passionnée, c’est une grosse plus-value pour les athlètes qui seront là.

Ermanno : Merci beaucoup. Thomas, ça se passe où et comment si on est intéressé, si on veut s’inscrire ?

Thomas : Soit vous nous envoyez un message sur les réseaux, directement sur le site internet sportoutdoorevent.com et sélectionnez le séjour triathlon, le stage triathlon qui est déjà en ligne. Et ensuite, tout se passe en ligne. Ensuite, ça se passe où ? Ça se passe dans le Tarn à Castelnau-de-Montmiral au mois de septembre, donc du 24 au 28 septembre. Merci.

Ermanno : Et puis pour les auditrices et les auditeurs du podcast, vous avez le droit à un petit coupon et on mettra ça dans les notes de l’épisode. Bon, on clôtura là. Merci beaucoup. Et puis, on se voit fin septembre. C’était Devenir Triathlète X OpenTree. Merci.

Ermanno : Salut les sportifs !