#432 [CONSEILS D’EXPERTS] Comment optimiser la récupération en triathlon (Avec Christophe Llamas)

🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Christophe Llamas, un entraineur de triathlon expérimenté qui a également été sportif de haut niveau en ultra-triathlon. Il nous partage ses secrets sur la récupération, un élément indispensable pour performer et éviter les blessures

💬 On y parle :

• Nuances entre récupération active et passive 🧐
• Importance d’une bonne hygiène de vie (nutrition, sommeil, hydratation) 🔋
• Nouvelles technologies de récupération (bains froids, cryothérapie…) 🧊

Vous voulez franchir un cap en triathlon, en améliorant le pilier de la récupération ? Cet épisode est fait pour vous !

💙 Merci au partenaire de cet épisode : buycycle, le leader européen du vélo d'occasion

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📗 Ressources :

• 5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRI
• Notre dernier live YouTube : 8 secrets de la mécanique en course à pied (avec un Expert)
• Notre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici

🏃🏼‍♀️ Notre invité :

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Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com

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