En début de saison, on doit choisir son ou ses objectifs pour les mois à venir. Si vous êtes suivis par un coach, il vaut mieux définir l’objectif ensemble pour être sûre de bien respecter les principes d’intégration, de surcompensation et de planification. Cela nous permettra d’avoir toutes les clés pour se pencher son objectif….

Nous avons abordé le principe d’intégration et le principe de surcompensation. La troisième pilier de l’entrainement, c’est la planification. Il est crucial de bien comprendre ces trois principes avant de commencer une préparation sportive et de définir ses prochains objectifs de courses. Comment définir la planification? Dans le Larousse, nous pouvons lire que : «…

Vous avez peut-être déjà entendu parler de surcompensation en entrainement. A la différence des pro, les triathlètes amateurs, doivent intégrer le triathlon dans leur vie de tous les jours et tenir compte du contexte familial, professionnel, social, etc. Ce principe d’intégration est donc fondamental mais nous allons voir que le principe d’adaptation l’est tout autant….

Nous entendons souvent dire du triathlon qu’il s’agit d’un mode de vie, voire d’une philosophie. Il est vrai que le triathlon est une discipline très prenante qui peut occuper beaucoup de place dans notre vie de tous les jours. Le triathlon est un mode de vie C’est un sport très complet et exigeant tant pour…